Manfaat Jahe Untuk Kesehatan – Jahe yaitu tanaman yang asalnya dari Asia Tenggara, kemudian tanaman ini menyebar ke banyak sekali negara. Karena aromanya yang khas, jahe kerap kali dipakai untuk materi masakan. Selain itu, jahe juga sering dijadikan pengobatan alternatif di banyak sekali negara mirip India, Cina hingga Timur Tengah lantaran jahe mempunyai banyak manfaat elok untuk kesehatan.
Pada jahe terkandung senyawa yang sanggup bereaksi positif dalam usus dan lambung, jahe juga sanggup membantu mengurangi rasa mual dan nyeri. Untuk meredam rasa mual senyawa tersebut sanggup bekerja dengan baik pada otak, serta sistem saraf.
Selain itu, masih banyak manfaat jahe untuk kesehatan yang lainnya, sehingga tak heran kalau jahe sering dijadikan sebagai obat tradisional. Nah, untuk mengetahui lebih terperinci apa saja manfaat jahe untuk kesehatan, simak penjelasannya di bawah ini.
Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
Ketika anda akan memakai jahe untuk mendapat manfaat baiknya, pastikan anda menentukan jahe yang masih segar, tidak berjamur, halus dan strukturnya kokoh untuk mendapat hasil yang baik. Berikut ini manfaat jahe untuk kesehatan yang sanggup anda simak.
1. Mengobati Masalah Pencernaan
Manfaat jahe untuk kesehatan sanggup membantu mengobati problem pencernaan. Jahe menjadi materi tradisional yang dipercaya sanggup menciptakan sistem pencernaan menjadi lebih lancar, khasiatnya ini sudah dikenal dari generasi ke generasi. Jahe mengandung phenolic yang berguna untuk membantu meringankan gejala gastrointestinal, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, membantu melancarkan pergerakan minuman dan masakan pada pencernaan, serta menstimulasi air liur.
Jahe juga dikenal sebagai carminative yang sanggup mengeluarkan berlebihnya gas yang terdapat pada sistem pencernaan. Selain itu, beberapa problem kesehatan pada sistem pencernaan lainnya mirip dispepsia dan kolik sanggup diatasi dengan memanfaatkan jahe. ( Baca juga : Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan )
2. Sebagai Detoksifikasi, Serta Mencegah Masalah Kulit
Jahe disebut juga sebagai diaphoretic. Jahe sanggup memicu keringat keluar. Pengeluaran keringat tentunya sangat bermanfaat, terutama bagi anda yang sedang mengalami flu atau demam. Pengeluaran keringat sebagai detoksifikasi, juga akan melindungi anda dari hal-hal yang sanggup menjadi penyebab kulit terinfeksi.
Berdasarkan penelitian, dermicidin sejenis protein yang diproduksi oleh kelenjar keringat mempunyai tugas dalam melindungi badan dari beberapa basil mirip staphylococcus aureus, E. coli dan jamur yang sanggup mengakibatkan problem pada kulit.
3. Membantu Mengurangi Mual
Khasiat jahe untuk membantu mengurangi rasa mual sudah tidak sanggup diragukan lagi. Jahe sanggup membantu meredakan mual yang disebabkan lantaran vertigo, morning sickness ataupun mual lantaran imbas samping pengobatan penyakit kanker.
Untuk mendapat manfaat jahe dalam membantu mengurangi mual, anda sanggup memakan mentah jahe atau mengolahnya menjadi minuman. Jika anda tidak suka mengonsumsi jahe secara pribadi maupun minumannya, anda sanggup mencoba permen jahe. Permen jahe juga sanggup membantu mengatasi mual, apalagi mual yang dirasakan oleh ibu hamil.
4. Mengatasi Menstruasi
Menstruasi merupakan proses dimana darah keluar dari vagina yang merupakan siklus bulanan yang dialami oleh wanita. Sebelum atau ketika menstruasi biasanya akan terasa kram dan nyeri pada pecahan bawah perut. Kondisi ini normal terjadi dalam setiap bulannya dan menjadi proses alami pada rahim seorang wanita. Pada beberapa wanita, rasa sakit yang ditimbulkan ini sifatnya ringan. Namun rasa sakit yang ditimbulkan sanggup juga berlebihan sehingga mengakibatkan terganggunya aktivitas.
Untuk membantu mengatasi rasa nyeri akhir menstruasi, jahe diketahui mempunyai khasiatnya. Berdasarkan beberapa penelitian menyatakan bahwa jahe akan mengurangi nyeri akhir menstruasi. Untuk anda yang sering mengalami rasa sakit ketika sedang menstruasi, anda sanggup mencoba mengonsumsi sebanyak 500 hingga 2000 mg ekstrak jahe 3 hari ketika awal menstruasi.
5. Mengatas Flu
Di trend hujan mirip kini ini, badan rentan terjangkit flu. Flu itu sendiri merupakan infeksi yang terjadi pada akses pernapasan. Kondisi ini biasanya tiba dengan tiba-tiba dan berlangsung selama kurang lebih 7 hingga 10 hari. Flu biasanya akan hilang dengan begitu saja, namun ada juga yang mengobatinya dengan memakai obat resep dari dokter atau obat alami.
Flu menjadi kondisi yang umum terjadi dan sanggup menyerang siapa saja dari segala usia. Beberapa tanda-tanda flu di antaranya yaitu pilek, batuk kering, menggigil, demam, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, sakit kepala, pilek dan bersin.
Flu sanggup diredakan dengan cara alami. Bahan alami yang sanggup membantu meredakan flu salah satunya yaitu jahe. Jahe diketahui sanggup menyembuhkan flu tanpa menimbulkan imbas samping. Jahe sifatnya anti virus dan anti basil yang sanggup memerangi virus penyebab flu. Jahe mempunyai analgesik, serta sebagai anti inflamasi yang akan mengatasi iritasi, rasa sakit, serta rasa tidak nyaman yang ditimbulkan lantaran flu. Jahe bersifat ekspektoran yang berperan dalam membantu mengatasi flu, serta tanda-tanda yang ditimbulkan dengan kembali menormalkan sistem pernapasan. Jahe juga mempunyai oleoresin yang sanggup mencegah berlebihnya lendir, serta melawan infeksi virus.
6. Mencegah Penyakit Kanker
Khasiat jahe untuk melawan penyakit kanker belum diketahui banyak orang. Berdasarkan sebuah penelitian menyatakan bahwa pada jahe terkandung suatu senyawa yang kuat, bahkan keefektifannya hingga 10.000 kali dibandingkan dengan kemoterapi konvensional dalam membunuh sel induk kanker payudara, bahkan ketika sel kanker sudah ganas.
Penelitian menemukan pada jahe terdapat senyawa 6-shogaol, yakni senyawa yang sanggup melawan kanker, ketika jahe masih mentah atau sudah dimasak. Dalam menghancurkan sel kanker, senyawa ini efeknya tidak akan merusak sel normal pada tubuh.
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Anda sanggup mengonsumsi jahe untuk mencegah penyakit kanker menyerang badan anda.
7. Kaya Kandungan Antioksidan
Jahe kering menjadi sumber antioksidan yang akan membantu anda terhindar dari imbas negatif radikal bebas. Radikal bebas sanggup didapatkan dari paparan sinar matahari, asap rokok, radiasi, ozon, polusi udara, materi kimia industri dan minuman ataupun masakan yang anda konsumsi.
Radikal bebas itu sendiri sanggup mengakibatkan banyak sekali problem kesehatan mirip misalkan kanker, tumor, penyakit jantung, penglihatan menjadi berkurang, gangguan saraf. Bahkan radikal bebas juga akan mengakibatkan problem penuaan dini. Dikatakan penuaan dini kalau anda terlihat lebih renta dari usia yang bersama-sama dengan munculnya banyak sekali tanda penuaan.
9. Sebagai Anti Peradangan
Kandungan gingerol pada jahe juga mempunyai sifat anti inflamatori. Oleh lantaran itu, penderita penyakit persendian mirip rematik dan osteoarthritis merasa rasa sakitnya berkurang sesudah dengan teratur mengonsumsi jahe. Selain mengurangi rasa sakit, jahe juga sanggup membantu mengurangi pembengkakan pada pecahan yang terasa sakit.
10. Meredakan Infeksi Virus
Kandungan gingerol pada jahe sanggup melindungi badan dari infeksi virus. Berdasarkan studi, khasiat jahe sanggup melawan virus yang sanggup mengakibatkan infeksi pernapasan.
11. Nyeri Otot
Banyak hal yang sanggup mengakibatkan nyeri otot, salah satunya melaksanakan kegiatan yang terlalu berat atau olahraga. Nyeri otot tentu akan menciptakan penderitanya merasa tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Untuk membantu mengatasi nyeri otot, jahe mempunyai khasiatnya.
Kandungan gingerol pada jahe, selain sanggup melawan infeksi virus juga sanggup membantu meredakan nyeri pada otot. Balsem yang di dalamnya mengandung jahe akan sanggup meredakan rasa sakit yang disebabkan lantaran osteoartritis. Berdasarkan penelitian, jahe sanggup membantu meredakan sakit otot lantaran olahraga. Cara mengatasi nyeri otot dengan jahe yaitu mirip berikut:
- Silakan siapkan jahe. Kemudian serut jahe tersebut.
- Bungkus jahe yang sudah diserut dalam kain.
- Masukan bungkusan jahe ke dalam air hangat. Anda sanggup memakai air hangat tersebut untuk mandi.
13. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan badan yang menurun akan mengakibatkan badan lebih gampang terjangkit penyakit. Tubuh mempunyai sistem imunitas atau daya tahan badan yang sanggup melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Meskipun begitu bukan berarti daya tahan badan tidak sanggup gagal dalam mencegah penyakit. Saat daya tahan badan anda sedang lemah, kuman sanggup masuk ke dalam badan anda dan mengakibatkan anda sakit. Oleh lantaran itu, penting untuk selalu menjaga daya tahan badan atau meningkatkannya biar anda terhindar dari penyakit.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi beberapa masakan tertentu sanggup membantu. Ada banyak masakan sehat yang sanggup membantu anda menjaga sistem kekebalan tubuh, salah satunya jahe. Jahe kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, yodium, kalsium dan imbas antiseptik yang akan memperkuat badan dan membantu meningkatkan daya tahan badan dari banyak sekali penyakit.
14. Merangsang Kerja Otak
Konsumsi jahe bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif otak. Selain itu, sanggup menciptakan memori tetap tajam. Dengan mengonsumsi jahe maka akan sanggup memperlambat penuaan dan sel-sel mati pada otak. Jahe juga akan menurunkan risiko penyakit parkinson dan alzheimer.
15. Mengobati Migrain
Migrain merupakan kondisi dimana kepala terasa sakit dan berdenyut. Biasanya kondisi ini hanya terjadi pada salah satu sisi kepala saja. Migrain yaitu penyakit saraf yang akan menimbulkan beberapa tanda-tanda mirip misalkan mual, sensitif pada bunyi atau cahaya, serta muntah. Migrain sanggup terjadi hanya dalam beberapa jam saja atau sanggup juga hingga berhari-hari.
Berdasrakan uji klinis, jahe sanggup membantu mengobati migrain. Ini dibuktikan dengan santunan obat yang mengandung debu jahe terhadap 100 pasien migrain. Hasilnya, rasa tidak nyaman lantaran migrain sanggup berkurang tanpa imbas samping. ( Lihat juga : Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan )
16. Melegakan Tenggorokan
Dengan mengonsumsi jahe maka anda akan mendapat imbas hangat pada tenggorokan. Jahe sanggup menawarkan manfaat untuk melegakan tenggorokan, terlebih lagi kalau anda mengalami problem pada tenggorokan mirip gatal lantaran problem pernapasan.
17. Meredakan Pusing
Pusing yang anda alami kerap kali mengganggu aktivitas. Pusing itu sendiri menjadi tanda-tanda atau tanda dari suatu penyakit atau badan anda sedang kelelahan. Anda sanggup memanfaatkan jahe untuk membantu meredakan kondisi ini. Jahe akan merangsang pedoman darah pada otak sehingga keadaan anda berangsur menjadi lebih baik.
Pusing yang anda alami harus segera diatasi. Pusing sanggup menciptakan anda kehilangan keseimbangan hingga menimbulkan anda terjatuh. Bahkan pusing sanggup menjadi tanda-tanda penyakit yang serius.
18. Menurunkan Kolesterol
Tingginya tingkat kolesterol sanggup mengakibatkan problem kesehatan yang lainnya. Oleh lantaran itu, penting untuk selalu menjaga biar kadar kolesterol selalu terkendali, terutama kalau kadar kolesterol anda tinggi.
Kolesterol merupakan zat yang diproduksi hati yang ibarat lemak dan ditemukan pada semua sel tubuh, diharapkan supaya badan sanggup berfungsi dengan baik. Hanya saja, kalau kadar kolesterol tinggi akan membahayakan lantaran sanggup memicu problem kesehatan yang lainnya.
Untuk mengendalikan kolesterol tinggi anda sanggup mencoba memanfaatkan obat alami, salah satunya jahe. Jahe sanggup membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Resep dan Cara Membuat Wedang Jahe
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jahe mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk mendapat manfaat jahe anda sanggup mengolahnya menjadi wedang jahe.
Minuman hangat dan kaya akan nutrisi sanggup membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Wedang jahe yaitu salah satunya. Aromanya yang bau dengan rasanya yang khas akan terasa enak ketika dinikmati.
Agar sanggup mencicipi kenikmatan wedang jahe, anda tidak perlu membelinya lantaran anda sanggup membuatnya sendiri di rumah. Cara menciptakan wedang jahe itu sendiri ternyata sangat gampang dan sederhana. Untuk anda yang ingin tahu mirip apa cara menciptakan wedang jahe dan apa saja bahan-bahan yang dibutuhkannya, anda sanggup simak di bawah ini.
Resep dan Cara Membuat Wedang Jahe
Waktu Persiapan 15 menit
Waktu Memasak 15 menit
Total Waktu 30 menit
Porsi 2
Kalori 200 kcal
Bahan-bahan
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan Untuk Membuat Wedang Jahe
2
gelas air
2
rimpan jahe
7
cm
kayu manis
1
batang
serai
Madu secukupnya
Langkah-langkah
Cara Menyiapkan Bahan-Bahan
- Pertama-tama, silakan ambil jahe yang sudah anda siapkan. Lalu basuh jahe hingga higienis dengan air mengalir.
- Jika sudah, anda sanggup mememarkan atau menggeprek jahe. Sisihkan terlebih dahulu.
- Selanjutnya silakan basuh serai hingga bersih. Lalu memarkan dan sisihkan.
Cara Membuat Wedang Jahe
- Silakan siapkan panci kecil yang akan dipakai untuk merebus bahan-bahan.
- Masukan air dan rebus bersama dengan bahan-bahan mirip kayu manis, jahe dan batang serai. Rebus dengan memakai api sedang selama kurang lebih 15 menit.
- Apabila sudah mendidih, matikan api kompor dan anda sanggup menuangkannya ke dalam gelas saji.
- Ambil madu yang sudah anda siapkan dan tambahkan ke dalam sajian wedang jahe supaya terasa semakin nikmat.
- Anda sanggup menikmati wedang jahe bersama dengan masakan ringan manis kering biar terasa lebih lezat.
- Anda sanggup menyajikan minuman sehat ini ketika sore ataupun malam hari. Selain nikmat, minuman ini juga mengandung nutrisi yang kaya akan manfaat.
Efek Samping Jahe
Meskipun manfaat jahe untuk kesehatan sudah tidak sanggup di ragukan lagi, namun bukan berarti jahe tidak akan memicu imbas samping kalau dikonsumsi berlebihan. Mengonsumsi jahe lebih dari 4 gram dalam sehari akan mengakibatkan perut kembung, mulas atau problem perut.
Mengonsumsi jahe dalam bentuk apapun ditakutkan akan sanggup mengakibatkan interaksi berbahaya ketika sedang minum obat pengencer darah. Maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kalau anda sedang minum obat pengencer darah.
Selain itu, produksi empedu akan terangsang dengan konsumsi jahe sehingga bagi penderita kerikil empedu sebaiknya dihindari. Berdasarkan studi, konsumsi jahe sebelum operasi akan menciptakan risiko pendarahan internal meningkat. Oleh lantaran itu, andal kesehatan menyarankan menghindari konsumsi jahe sebelum operasi. Orang yang mengonsumsi obat tertentu juga sebaiknya menghindari konsumsi rempah yang satu ini lantaran jahe akan bereaksi dengan obat tersebut.
Meskipun jahe sanggup membantu mengurangi mual ketika sedang morning sickness, namun konsumsi jahe bagi ibu hamil juga harus diperhatikan. Konsumsi jahe ketika anda sedang hamil sebaiknya dikonsultasikan pada dokter.
Demikian beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, cara mengolah jahe menjadi wedang jahe dan imbas samping jahe yang sanggup anda ketahui. Semoga isu yang kami berikan pada anda sanggup bermanfaat.
0 Comments